Le tome 3 de L'Entraînement d'un détenu propose de nouvelles techniques de musculation physique et mentale. Le coach Paul Wade, spécialiste de l'entraînement au poids de corps, fait du dépouillement son cheval de bataille. Normal pour un ex-détenu qui a passé 19 ans en cellule ! Pour lui, pas besoin d'appareils coûteux pour se tailler des biceps de champion. Il suffit d'un minimum d'espace et d'un peu de courage. Ses conseils, reconnus par les plus grands spécialistes de la culture fitness, devraient vous faire progresser...
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