Wat zijn de voordelen van EMDR voor de geestelijke gezondheid?
EMDR biedt verschillende voordelen voor de geestelijke gezondheid. Het kan helpen bij het verminderen van de symptomen van post-traumatische stressstoornis (PTSS), angstgevoelens, en andere trauma-gerelateerde problemen. Veel mensen ervaren na EMDR-sessies een vermindering van stress en een betere emotionele stabiliteit, omdat de techniek helpt om pijnlijke herinneringen te verwerken en te verlichten.
Wie kan EMDR-therapie ondergaan?
EMDR-therapie kan ondergaan worden door volwassenen en ook door kinderen naarmate ze oud genoeg zijn om de technieken te begrijpen. Het is vooral effectief voor mensen die trauma's hebben meegemaakt, maar het kan ook ingezet worden bij andere emotionele problemen. Een gekwalificeerde therapeut kan bepalen of EMDR geschikt is voor jou.
Hoe lang duurt een typische EMDR-sessie?
Een typische EMDR-sessie duurt meestal tussen de 60 en 90 minuten. Dit hangt af van verschillende factoren, zoals de complexiteit van de problemen die je wilt aanpakken. In het begin kan het wat langer duren, omdat de therapeut de sessie voorbereidt, maar na verloop van tijd kunnen de sessies efficiënter worden.
Wat kun je verwachten na een EMDR-sessie?
Na een EMDR-sessie kun je verschillende effecten ervaren. Veel mensen voelen zich moe of emotioneel uitgeput, omdat er tijdens de sessie veel is gebeurd. Anderen ervaren een gevoel van opluchting of helderheid. Het is belangrijk om tijd te nemen om te reflecteren en de sessie te verwerken, en soms kan er tijd nodig zijn voor het emotionele effect om volledig te stabiliseren.
Zijn er bijwerkingen van EMDR-therapie waar ik rekening mee moet houden?
Over het algemeen heeft EMDR geen ernstige bijwerkingen, maar het kan emotionele reacties oproepen terwijl je trauma's en pijnlijke herinneringen verwerkt. Sommige mensen voelen zich tijdelijk meer angstig of emotioneel na een sessie. Het is belangrijk om deze reacties te bespreken met je therapeut, zodat je de juiste ondersteuning kunt krijgen.