Een goede bike fit zorgt ervoor dat je comfortabeler op je fiets zit, wat kan leiden tot een betere fietservaring. Dit vermindert de kans op blessures en verhoogt je prestaties. Daarnaast kan het helpen bij het verbeteren van je fietsefficiëntie, waardoor je meer kilometers kunt maken zonder je uitgeput te voelen.
Het type bike fit dat voor jou geschikt is, hangt af van factoren zoals je fietservaring, de soort ritten die je maakt en eventuele lichamelijke klachten. Als je bijvoorbeeld lange ritten maakt, is een uitgebreide bike fit aan te raden. Voor casual rijders kan een basismodel voldoende zijn.
Ja, je kunt een eenvoudige bike fit zelf uitvoeren met behulp van tools zoals een waterpas en meetlint. Het gaat erom je zadelhoogte, stuurhoogte en afstand tussen zadel en stuur te controleren. Er zijn ook online handleidingen beschikbaar die je kunnen helpen bij het afstellen van je fiets.
Neem je fiets, je fietsoutfit en eventuele speciale schoenen of pedalen mee naar de bike fit sessie. Het is ook handig om een notitieboekje of smartphone bij je te hebben om aantekeningen te maken van de aanbevelingen en aanpassingen die worden voorgesteld.
Het is aan te bevelen om je bike fit minstens één keer per jaar te laten controleren, vooral als je veranderingen in je lichaam of fiets hebt doorgevoerd. Dit kan ook na een blessure of bij het aanpassen van je fietsmodellen nodig zijn.