De meest voorkomende symptomen van de griep zijn koorts, keelpijn, hoesten, spierpijn, vermoeidheid en soms ook hoofdpijn. Veel mensen ervaren een plotselinge uitbraak van symptomen, die kunnen variëren van mild tot ernstig. Het is belangrijk om bij ernstige symptomen medische hulp te zoeken, vooral voor kwetsbare groepen zoals ouderen of mensen met onderliggende gezondheidsproblemen.
Je kunt jezelf beschermen tegen infecties door regelmatig je handen te wassen, een gezonde voeding aan te houden, voldoende te slapen en stress te minimaliseren. Vaccinaties kunnen ook erg nuttig zijn om je te beschermen tegen virale infecties, zoals griep. Daarnaast is het goed om contact met zieke mensen te vermijden wanneer mogelijk.
In België zijn enkele van de meest voorkomende chronische ziekten hart- en vaatziekten, diabetes, chronische obstructieve longziekte (COPD) en mentale gezondheidsproblemen zoals depressie en angststoornissen. Deze ziekten hebben vaak een combinatie van genetische en levensstijlgerelateerde oorzaken en kunnen grote invloed hebben op de kwaliteit van leven.
Het negeren van ziektesymptomen kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen. Hoe eerder je symptomen oppakt, hoe beter. Bijvoorbeeld, vroege signalen van hoge bloeddruk kunnen leiden tot hartproblemen als ze niet worden behandeld. Het is goed om alert te zijn op je lichaam en regelmatig medische controles te ondergaan.
Een gezonde levensstijl kan een sleutelrol spelen in het voorkomen van ziekten. Regelmatig bewegen, niet roken, matig alcoholgebruik en een gebalanceerd dieet helpen niet alleen om gewicht en cholesterol op peil te houden, maar ook om je immuunsysteem te versterken. Dit kan het risico op chronische ziekten zoals diabetes en hartziekten aanzienlijk verminderen.