Start to run fit en gezond in 10 weken Evy gruyaert

Start to run fit en gezond in 10 weken Evy Gruyaert 160 blz
Een update van Start to run met nieuwe loopschema's en recepten. Het succesvolle Start to run in een volledig nieuw jasje. Doorweven met blogs van Evy Gruyaert, met stap-voor-stap oefeningen en nuttige gezondheidstips. Bij het boek hoort ook een nieuwe podcast, ingesproken door Evy en opgeluisterd met nieuwe opzwepende hitmuziek.
Met deze herwerkte versie van het eerste boek in de 'Start to'-reeks heb je een praktische, gevarieerde en motiverende gids in handen die je over de streep trekt om te lopen. De uitgekiende schema's, doelgerichte oefeningen en nuttige informatie over de verschillende facetten van het lopen helpen je op tien weken tijd een stevige basisconditie op te bouwen. De schema's werden uitgewerkt door trainers van de Recreatiesportcommissie van de Vlaamse Atletiekliga. Fysiotherapeut Lieven Maesschalck staat in voor de duidelijke oefeningen en nuttige gezondheidstips. Een sportdietiste geeft interessante voedingstips en smakelijke recepten. Professor Erik Witvrouw vertelt meer over blessures en blessurepreventie. Evy Gruyaert, presentatrice van Vlaanderen Sportland, is de ervaringsdeskundige die voor dit boek regelmatig de loopschoenen aantrok en haar ervaringen neerschreef in een blog. Deze blogberichten zijn als rode draad in het boek opgenomen. Het boek heeft een heldere structuur. Elk hoofdstuk beslaat een trainingsweek met je schema voor die week en een heleboel nuttige randinformatie. De foto's zijn goed gekozen, de tekst is laagdrempelig en leest vlot.
Vaste Prijs: 4 Euro
Gewicht: 470 gram