Een leven lang slanke dijen

Beschrijving
Een leven lang slanke dijen karen burke 128 blz meer dan 9o% van de vrouwen heeft last van cellulite: vetophoping die zich voornamelijk concentreert op de heupen en dijen. Zoals iedere vrouw weet is vet daar het hardnekkigst. Maar het hoeft helemaal niet zoveel inspanning te kosten om van cellulite af te komen. Dr. Karen burke heeft namelijk een sterk programma ontwikkeld waarmee miljoenen vrouwen hun cellulite kunnen verminderen. Het is gemakkelijk en prettig uitvoerbaar en u ziet na 3o dagen al resultaat. U hoeft niet te hongeren, maar slechts minimale veranderingen in uw dagelijks eetpatroon aan te brengen. U hoeft zich niet urenlang op sportscholen in het zweet te werken; u doet slechts lichte oefeningen die meestal gemakkelijk in te passen zijn. Dr. Burke heeft als arts en wetenschapper bewezen dat het programma werkt. Het drieledige programma van dr. Burke bestaat uit: het anti-cellulite dieet: voeding waardoor cellulite afneemt en de gezondheid wordt bevorderd; gemakkelijk te bereiden recepten; u kunt thuis of buiten de deur heupen, dijen en buik zijn de plaatsen waar bij vrouwen het vet zich meestal ophoopt. De schrijfster, een amerikaanse dermatologe, geeft aan hoe deze vetverdeling tot stand komt en ook hoe putjes en rimpels in de huid, boven de vetreservoirs gelegen, ontstaan. De medische achtergrond van cellulite wordt goed uitgelegd. Daarna volgen hoofdstukken over de bestrijding van deze plaatselijke vetophoping. De bestrijding rust op drie pijlers: vetarme gezonde voeding (zo nodig energiebeperkt), een bewegingsprogramma en lichaamsmassage. De schrijfster besteedt veel aandacht aan motivatie en positief denken. Als hulp staan in het boek verschillende vragenlijsten en invulschema's. Ze geven een beeld van de eigen eetgewoonte en helpen bij het opstellen van een persoonlijk actieplan. Het hoofdstuk voedingsleer is gebaseerd op amerikaanse aanbevolen hoeveelheden. De auteur adviseert ook inname van vitamine c en e in preparaten en geeft een aantal recepten. Dagelijkse oefeningen en uitleg van de massage staan in de laatste hoofdstukken. Het boek is geïllustreerd met kunstzinnige tekeningen en - in het hoofdstuk beweging - met fotos. Bevat een alfabetisch register vaste prijs 3,50 euro gewicht: 460 gram