Box boek, 3 cd's Yoga, adem- en ontspanningsoefeningen

Even op adem komen...
Vele mensen brengen in hoog tempo hun dag door en leven hun leven zonder eens een moment tot rust en bezinning te komen. Van tijd tot tijd bewust je lichaam even ontspannen en je geest tot rust te brengen zijn in deze gehaast en op prestaties gerichte maatschappij essentieel.
Yoga geeft je een unieke gelegenheid om jezelf te blijven en toch te veranderen. Alles wat je daar voor nodig hebt is je eigen lichaam, een klein beetje tijd en de motivatie om gezond te zijn en te blijven. In yoga zijn rust en ontspanning de bastis waarop met behulp van een aantal eenvoudige oefeningen en de ademhaling de lichamelijke en geestelijke gezondheid structureel kan worden verbeterd.

1. Aanspanning, ontspanning en de heldenhouding
2. Buikmassage en verkoelende adem
3. De leeuwenhouding en de balanshouding
4. Looppas en de balanshouding
5. De lotushouding en de tanghouding
6. Visualisatiemeditatie

Ongebruikt, nieuwstaat