Wijsheid van de ezel. Mindfulness voor beginners. Erik Van V

Mindfulness is het moderne codewoord om de stress de baas te blijven. Maar hoe pas je het in hemelsnaam toe?
Veel boeken blijven steken in een beschouwing van wat mindfulness is.
Dit inspirerende basisboekje toont aan de hand van korte oefeningen hoe je mindfulness dagelijks in de praktijk kunt brengen: bij het opstaan, tijdens het ontbijt, in de file, tijdens een moeilijke vergadering...
De kern van mindfulness, en van de 'wijsheid van de ezel', valt volgens de auteur samen te vatten met de IA-klank: de I staat voor inzicht, de A voor aandacht. Door meer aandacht te geven, krijgen we meer inzicht in ons leven, onze emoties, ons denken en ons gedrag.
Een ideaal geschenkboekje voor iedereen die de stress van elke dag beter wil leren hanteren, maar geen tijd heeft om dikke boeken te lezenWat kunnen wij in hemelsnaam van ezels leren? Verrassend veel! Ezels hebben bijvoorbeeld zelden last van chronische stress, burn-out of depressies.