De belangrijkste lessen uit het boek zijn dat je jezelf moet leren bevrijden van de gedachten die je leven beheersen. Tolle leert je dat je niet je gedachten bent, maar dat je bewustzijn veel groter is. Door in het nu te leven, kun je je angst en stress verminderen, omdat die vaak voortkomen uit zorgen over de toekomst of spijt over het verleden. Een andere belangrijke les is dat acceptatie van het huidige moment kan leiden tot innerlijke rust en geluk.
De principes van De Kracht van het Nu toepassen kan in het begin wat moeite kosten. Begin met simpele ademhalings oefeningen gedurende de dag. Wanneer je merkt dat je afdwaalt in gedachten, probeer dan je aandacht terug te brengen naar je ademhaling of je omgeving. Meditatie kan ook een krachtig hulpmiddel zijn. Stel jezelf dagelijkse doelen om momenten te creëren waarin je je bewust richt op het hier en nu, bijvoorbeeld tijdens een wandeling of een maaltijd.
Volgens Eckhart Tolle kunnen de gevolgen van niet in het nu leven zeer groot zijn. Je kunt overweldigd raken door zorgen, angst of zelfs depressie. Als je constant denkt aan wat er is gebeurd of wat er nog gaat komen, verlies je de connectie met het leven zoals het nu is. Dit kan leiden tot een gevoel van onvrede en frustratie, omdat je nooit volledig aanwezig bent in je eigen leven.
Tolle raadt verschillende technieken aan om meer in het nu te leven, zoals mindfulness en meditatie. Hij moedigt ook aan om dagelijks even stil te staan en bewust je zintuigen te gebruiken - kijk om je heen, luister naar de geluiden om je heen, voel de textuur van een voorwerp of ruik de geuren in je omgeving. Dit helpt je om je bewustzijn te verankeren in het huidige moment en biedt een breekpunt tegen de constante stroom van gedachten.
De Kracht van het Nu is invloedrijk omdat het mensen helpt om een andere kijk op hun leven te krijgen. Het biedt praktische inzichten in hoe gedachten je kunnen vasthouden in het verleden of de toekomst, en hoe je dat kunt loslaten. Voor velen is het een gids naar een vreedzamere en meer tevreden levensstijl. De eenvoud en directheid van Tolle's boodschap resoneren met veel mensen, vooral in een wereld vol chaos en afleiding.