Nordic Curl + Hip Thrust Bench – Glute & Hamstring Trainer – Thuis Fitness

Beschrijving
Compact krachtstation voor glutes, hamstrings & core — ideaal voor thuis fitness.
Met deze bank kan je o.a.:
✅ Nordic curls (sterke hamstrings)
✅ Hip thrusts (glutes & explosieve kracht)
✅ Bulgarian split squats
✅ Sit-ups & dragon flags
✅ Enkelfixatie voor core & posterior chain
Perfect voor:

• sprinters, atleten, voetballers
• glute training & krachtopbouw
• thuis sporten zonder zware gewichten

20-min power legs & core (explosief)
Nordic curl hold (top-positie), 5× 10 sec, rust 45 sec
Hip thrust pulse (top-range focus), 3× 20, rust 45 sec
Bulgarian split squat jumps, 3× 6/been, rust 60 sec
Dead bug slow, 3× 10/zijde, rust 30 sec

20-min athletic strength (sport-performance)
Nordic eccentric + isometric finish, 4× 4 + 4 sec hold, rust 60 sec
Explosive hip thrust, 3× 10 (snelle concentric), rust 45 sec
Step-up drive of split squat power, 3× 8/been, rust 45 sec
Hollow rocks, 3× 15 sec, rust 30 sec

In topstaat — massief gebouwd & verstelbaar.

Afmetingen: 122 × 62 × 50 cm

Conditie: zo goed als nieuw

Nieuwprijs: >€250

🎁 Bonus: 20-min glute/hamstring workout plan inbegrepen
📍 Ophalen in [plaats]
💰 Prijs: €75 (bod mogelijk)