Full-body Lower Body Trainer - Nordic Curls, Hip Thrusts & Core Bench 💪

Beschrijving:
Unieke trainingsbank om je benen, billen, hamstrings en core te versterken ideaal voor thuisfitness.

Met dit toestel kan je o.a. ( zie foto's ):
✅ Nordic curls (hamstrings & achterste keten)
✅ Hip thrusts (bilspieren & explosieve kracht)
✅ Bulgarian split squats (stabiliteit & quads)
✅ Sit-ups, dragon flags & core work
✅ Single-leg power en mobility work

Extra weerstand door band of met losse gewichten is mogelijk.

Perfect voor:


Atleten / sprinters / voetballers

Thuisfitness zonder zware gewichten

Glute & hamstring training

Explosieve power + functionele kracht


🔥 Extra voordeel: grote foam-rollen = comfortabele grip voor enkels & heupen

Specificaties


Afmetingen: 122 × 62 × 50 cm

Verstelbaar enkelblok

Massieve constructie, super stabiel

In zeer goede staat


🎁 Bonus bij aankoop: 20-min starter workout plan
(hamstrings, glutes, core)

20-min lower body & core
Nordic curl eccentrics, 5× 5, rust 60 sec
Hip thrust, 3x 12, rust 45 sec
Split squat, 3× 10/been, rust 45 sec
Core: Leg raise, 3x 8, rust 30 sec

20-min glutes & posterior chain (glute-focus)
Assisted Nordic curls, 4× 6, rust 60 sec
Hip thrust 2-staps of met pauze (half & top), 4× 8, rust 45 sec
Reverse lunge, 3× 10/been, rust 45 sec
Glute bridge march, 3× 12 totaal, rust 30 sec

📍 Ophalen

Prijs: €75 (vaste prijs / realistisch bod ok)
Nieuw soortgelijk toestel > €250