Alles over fitness

Boek Alles over fitness, hardcover.  Ook nog andere fitness-boeken zie alle foto's, afzonderlijk beschikbaar.
De auteurs (sportwetenschappers) hebben een fitnesshandboek samengesteld, dat uitgaat van de individuele mogelijkheden en doelstellingen van de sporter. Het beginniveau betreffende lichaamsgewicht, kracht, lenigheid en conditie wordt gemeten, waarna aan de hand van die meetresultaten de belastbaarheid volgens de Individuele-Prestatiemodel-Methode toegepast kan worden. Er wordt in begrijpelijke taal o.a. uitleg gegeven over: de methode, de trainings-planning, de periodisering, de belastingsomvang en de trainingscontrole. Het trainingsprogramma omvat kracht, lenigheid en gymnastiek. Goede uitleg en veel gekleurde instructiefoto's garanderen een goede uitvoering van de oefenstof. De uitleg betreffende andere sporten, zoals wielrennen, walking, joggen, zwemmen, inline-skaten, langlaufen en aerobics, is voldoende om sporters op weg te helpen. Het geheel wordt gecompleteerd met informatie over voeding, voedings-preparaten, trainingsprogramma's en anatomie van het lichaam. Bij de de spiergroepen is op blz. 309 de grote bilspier verkeerd benoemd dit moet no. 35 zijn. Een zeer mooie uitgave, met voor beginnende sporters nuttige en relevante informatie betreffende trainingseffecten en oefenprogramma's.