10,00 euro verzendkosten per bestelling. Onafhankelijke boekverkopers sinds 1970. Ophalen in onze boekhandel in Nijmegen (Nederland) of dezelfde dag verstuurd bij bestellingen van ma t/m vr voor 14.00 uur.

Boekgegevens:
Titel: Happy Training
Auteur: Mirjam Verbeek
Uitgever: Mirjam Verbeek Kunst en Klimwerk
Bindwijze: Paperback
ISBN: 9789464435979
Pagina's: 240
Taal: Nederlands
Conditie: Nieuw

Flaptekst

Happy TrainingDit boek is bedoeld voor klimmers die zich op een eenvoudige manier in de trainingsleer willen verdiepen. Om vervolgens aan de slag te gaan met een eigen trainingsplan en workouts.De sportklim trainingen zijn voor zowel indoor als voor outdoor klimmers geschikt. Ook zijn ze bedoeld voor boulderaars, touwklimmers en multi-pitch klimmers.Het boek geeft duidelijk weer hoe je trainingen kunt opbouwen en welke verschillende trainingsvormen er zijn. Zoals het verschil tussen basiskracht en specifieke klimkracht, verzurende korte routes en lange duur routes, basisconditie en specifieke klimcontinuïteit.WAT JE VERDER KUNT VERWACHTEN• Kracht opbouwen met circuit trainingen• Sterker maken van bovenlichaam, onderarmen en vingers.• Campusboard training• Weerstand tegen verzuring• Uithoudingsvermogen voor je klimspieren• Tips voor herstel• Workouts voor alle facetten van het klimmen• Jaarplanning• Rekken en stretching• Mentale training• Jeugdklimmers• VoedingMIRJAM VERBEEK laat haar eigen ervaringen als meervoudig Nederlands kampioene in dit trainingsboek doorschemeren en wil hiermee graag nieuwe generaties klimmers inspireren. Het is geschreven vanuit haar topsport ervaring met internationale klimwedstrijden, haar alpine stijl van klimmen en jarenlange ervaring als trainer. Het boek laat de veelzijdigheid van de klimsport zien en is door haarzelf geïllustreerd.

Direct afhalen?

Meteen lezen? Boeken op voorraad kun je direct afhalen in onze boekhandel in Nijmegen-centrum. Dan kun je ook lekker snuffelen in ons ruime aanbod literatuur, filosofie, geschiedenis en kunst. Of liever thuisbezorgd?

Voorradige boeken besteld van maandag t/m vrijdag voor 14.00 uur versturen we nog dezelfde dag. Verdere informatie over verzenden beschikbaar op de website.

Bekijk al onze boeken ook direct op Roelants.nl.