lekker slank en fit koken

3 x mooi boek (prijs naast het boek)

LEKKER SLANK KOKEN  (6 euro)
In een land waar voedsel in overvloed aanwezig is, is de verleiding groot om meer te eten dan je eigenlijk nodig hebt.
Steeds meer mensen lijden aan overgewicht.
Crashdiëten zorgen misschien wel voor een spectaculair gewichtsverlies in weinig dagen, maar deze kilo's komen er in evenveel dagen weer aan: het beruchte jojo-effect.
In 'Lekker slank koken' vind je hoe het anders kan.
Dat lekker en gezond geen tegenstellingen hoeven te zijn bewijst dit boek.
'Lekker slank koken' bevat aantrekkelijke en gezonde ideeën voor elke maaltijd en voor elke dag, met genoeg variatie voor vele weken.
Na de uitgebreide inleiding waarin je alles te weten komt over gezonde voeding kun je zelf aan de slag.
Bij elk recept wordt het aantal kilocalorieën, eiwitten, vetten, koolhydraten en voedingsvezels vermeld, zodat je precies weet wat je eet.
Je kunt je maaltijden zelf samenstellen of je laten inspireren door de weekmenu's: suggesties voor ontbijt, lunch, warme maaltijd en dessert, en dit negenenveertig dagen lang.De aantrekkelijke foto's bij de recepten vormen eens te meer het bewijs dat gezonde maaltijden gewoonweg lekker zijn.
Het boek werd samengesteld door het centrum voor voedings- en dieetadvies - universitair ziekenhuis Gent

LEKKER SLANK (4 euro)
Lichte menu's voor elk seizoen
veel mensen willen lekker, maar ook gezond eten.
Dat kan nu perfect met dit boek.
Elk menu bestaat uit vier gangen - aperitiefhapje, voorgerecht, hoofdgerecht en dessert - en bevat nooit meer dan 700 calorieën, niet alleen ideaal voor de gasten die op hun lijn of cholesterol willen letten, maar voor iedereen die van een lichte maaltijd wil genieten.
Suggesties met 'ietsje meer' zorgen ervoor dat zelfs de grootste smulpapen hun buikje kunnen vullen.
En ook aan de chef-kok is gedacht: alle menu's zijn makkelijk te bereiden en dankzij een goede voorbereiding kan de kok gezellig mee aan tafel.

Slank & Fit (3 euro)
is een boek van Jo Lethaby 
In 4 weken op weg naar een goed figuur
Kijk eens naar je lichaam en gezicht, en probeer beiden in een tiptop conditie te krijgen.
Dat is gemakkelijker gezegd dan gedaan.
Dit boek is daarbij een goede steun en het resultaat is weldra zichtbaar.
In de winter bedekken wij ons lichaam met warme kleding maar voor velen is het een probleem om bij mooier weer luchtiger kleding aan te trekken.
Dat hoeft in het geheel geen probleem te zijn, want met de ideeën, oefeningen en recepten in dit boek voel je je binnen 4 weken een stuk zelfverzekerder.
ex bib boek 

kan opgehaald of opgestuurd worden