Boek : "Fit Food".

Boek : "Fit Food".

Lekker eten + lekker bewegen = een gezond gewicht.

Wit je fit zijn en een goed gewicht hebben? Houd je van lekker eten, maar vind je gezond net zo belangrijk? Heb je door de week weinig tijd voor veel beweging?

Ga dan met dit boek aan de slag!

Beweeg je fit en eet de lekkerste, gezonde gerechten.

In FitFood staan :

• praktische adviezen voor een actief en gezond leven
• meer dan 8o recepten voor slanke en gezonde gerechten
• de belangrijkste vitamines en mineralen, en waar ze in zitten
• handige tips voor dagelijks meer beweging
• aantrekkelijke fietsroutes voor actieve weekends

FitFood: een lekker kookboek voor een gezonde levensstijl.

Inhoud : recepten :

Ontbijt :

Fruitbeschuitje.
Yoghurt-groenteshake.
Wentelteefjes met citroen.
Eiersalade.
Bananenshake.
Luchtige abrikozenyoghurt.
Prei-kaassalade.
Ontbijtdrank met havermout.
Boerenomelet met tuinkruiden.
Brabantse worstenbroodjes.

Lunchgerechten :

Huzarensalade.
Ciabatta vitello tonnato.
Kipsalade met tomaat, basilicum en rode ui.
Waterkers-avocadosalade met ei.
Amerikaanse sandwich.
Tarlysalade met geitenkaas en groene asperges.
Bloemkoolsoep met rookkaas en mosterd.
Mini-clubsandwich met avocado en gerookte kip.
Zalmburgers.
Hongaarse broodjes.
Pitabroodjes met lamsgehakt en zure room.
Bagels met frisse tonijnspread.
Broodpizza.

Tussendoortjes :

Fruitsalade met kaas.
Omeletsnack met courgette en paprika.
Frisse hapjes met pittige dip.
Witlof-waterkerssalade met walnoten.
Gevulde tomaten met tzatziki.
Kaasrolletjes met waldorfsalade.
Gevulde eieren met sardientjes.
Gemarineerde radijsjes.
Aardappel-kaaskoek.
Geroosterd stokbrood met tapenade en anchoiade.

Voorgerechten :

Chinese kippensoep.
Groentetaartjes met tomatensaus.
Gemarineerde artisjokken met paprika.
Koude komkommersoep met zalm.
Champignonsoep.
Vichysoisse.
Koude bietensoep.

Hoofgerechten :

Rauwe andijnviestamppot met kaas.
Roergebakken lamsvlees met tomaat en ui.
Courgetteschotel met kersttomaatjes.
Waterkersstamppotje met gebakken tilapiafilet.
Rosevalgratin met knoflook en kruiden.
Risotto met voorjaarsgroenten.
Tagliatelle met kappertjes, olijven en peterselie.
Warme aardappelsalade met paddestoelen.
Roergebakken kalkoen met paksoi en kokos.
Rijst met roergebakken kip en dopererwten.
Hollandse bruine bonensoep.
Minestronesoep.
Aardappelgoulash.
Snelle kip met prei.
Mosselen in mosterd-peterseliesaus.
Mexicaanse rijst-bonenschotel.
Gegrilde kipfilet met mais-tomatensalsa.
Sinaasappelkip met gember.
Spaanse erwtensoep.
Roergebakken zeeduivel met prei en paprika.
Gegratineerde aubergine met tomaat en ei.
Gebakken vis met paprikasaus.
Thaise viscurry.
Kabeljauwpakketjes met kruidenboter.
Garnalenspiesen in knoflookmarinade.
Ramadansoep met lamsvlees.
Yoghurt-spinazieseop.
Mihoen met kip en knapperige groenten.
Gebakken mie met biefreepjes en sesam.
Steak au poivre.
Varkensfricandeau gestoofd in melk.
Kalkoentornedos met kruiden.

Toetjes :

Gebakken appeltjes met blanke vla.
Aardbeien en frambozen met honing.
Gegrilde pruimen met kaneel-yoghurt.
Cranberry-vlaflip.
Granita van bloedsinaasappels.
Aardbeientrifle.
Zabaglione.
Yoghurtpudding met rood fruit.
Toghurt-vruchtenijsjes.
Citroenbavarois.
Perzikijs.
Hangop met pruimen.

Dit boek is uitgegeven in 2004 en is in goede staat.  Geen losse pagina's, geen plooien in pagina's, niets in geschreven.  Rug in prima staat.  

Afmetingen : lengte : 21.4 cm, breedte : 21.4 cm en dikte : 1.2 cm. Gewicht : 579 gram. Aantal pagina's : 120.

Dit boek werd meer dan een week geleden, verpakt in een plastic zak om een eventuele toekomstige besmetting door het Corona virus te voorkomen. Het Corona virus overleeft maximaal 3 tot 4 dagen op papier of karton. Deze verpakking wordt niet meer geopend. U ontvangt het boek alzo verpakt. Samen bestrijden we Corona.

Verzendingskosten ten laste van de koper en deze bedragen minimum 6.00 euro voor verzending naar uw thuisadres in België. Verzending naar een afhaalpunt is ook mogelijk en kost minimum 5.00 euro. Goederen reizen op risico van de koper.