boek: vrolijk gezond! - Hilde Demurie + Natuurlijk zoet!

Vrolijk gezond:
Hoe voeding je lichaam en geest kan sturen - uitgegeven door Davidsfonds 2009- paperback - 215 blz - als nieuw -
Last van een opgeblazen gevoel? Moeilijkheden om je gewicht onder controle te houden? Ben je vaak ziek en heb je te weinig energie, maar vind je de oorzaak niet? Neem dan je voedingspatroon eens onder de loep!
De invloed van onze voeding op onze lichamelijke en geestelijke gezondheid wordt vaak onderschat. Nochtans is een goed voedingspatroon dé basis voor een frisse geest in een gezond lichaam.

In dit praktische voedingsboek vind je de pijlers voor een gezond voedingspatroon. Ontdek hoe belangrijk de verhouding is tussen verzurend en basisch voedsel en welke factoren je spijsvertering beïnvloeden. Ook de combinatie van voedingsmiddelen heeft een groot effect op je gezondheid: wel of geen brood bij een slaatje eten kan een hemelsbreed verschil maken! Regelmatige vastenperiodes zijn dan weer van groot belang voor het herstel van je lichaam.

HILDE DEMURIE zet haar tanden in ons voedingspatroon. Na jarenlang onderzoek en veel praktijkervaring als voedingsconsulente bundelt ze in dit boek haar kennis over de relatie tussen voeding en gezondheid. Met vele praktische tips om je lichaam en geest op een lekkere en gezonde manier te verwennen!
+
Natuurlijk zoet ! - 100 recepten om gezond(er) te snoepen:
uitgegeven door Davidsfonds 2012, paperback, 153 blz, zeer goede staat
Romige rijstpap om van te genieten na een lange werkdag. Een krokant koekje als hartverwarmend tussendoortje. Een stukje chocoladetaart als ultiem troostmiddel. Zoete gerechten zijn ‘mood food’ bij uitstek.
Iedereen heeft zijn favoriete zoete zonde, maar helaas bevatten die vaak te veel geraffineerde suikers of chemische suikervervangers die niet goed zijn voor je gezondheid. Daarom ging Hilde Demurie op zoek naar een natuurlijke en pure variant van je favoriete zoete tussendoortjes en desserten. Ze kiest bewust voor zo weinig mogelijk ingrediënten: vaak hoef je niet extra te zoeten of ze werkt met natuurlijke zoetmakers zoals honing. Het resultaat: tongstrelende zoete receptjes, zonder suiker en puur, om zonder schuldgevoel van te genieten!
Hilde Demurie geeft consultaties, voordrachten en workshops. Bij Davidsfonds Uitgeverij verschenen eerder al de succesvolle titels 100 x groente, Vrolijk gezond en 12 maanden groente.

Vrolijk gezond aan tafel:
uitgegeven door De Boekenmaker 2023, hardcover,191 blz als nieuw
Vrolijk gezond aan tafel
Door de werking van je lichaam te respecteren kan je wonderen verrichten! Met de juiste voeding en goede levenshouding kan je zowel preventief als curatief je gezondheid een boost geven. Hilde Demurie promoot drie gezondheidspijlers:
1. Het zuur-base-evenwicht: op ons bord moet dagelijks 80% basisch-vormende voeding en maximaal 20% zuurvormende voeding liggen. Basevormende voeding bestaat uit vooral groenten, rijp vers of gedroogd fruit, kruiden(thee) en bronwater met een pH van minstens 7 en een droogrest lager dan 500. Alle andere voeding is zuurvormend.
2. De juiste voedselcombinatie: onze maag is geen betonmixer. Voor een optimale spijsvertering moet je de juiste voedselcombinaties kiezen. Dus geen eiwitrijke voeding met koolhydraatrijke voeding combineren, op enkele uitzonderingen na.
3. Voedselkeuze volgens je bloedgroep: in dit boek vind je een uitgebreide lijst met voedingsmiddelen die wel of niet geschikt zijn voor je bloedgroep. Ga ermee aan de slag!
Dit is geen écht puur kookboek. De recepten bieden inspiratie om makkelijk dagelijks gezond te koken. Het is ook geen dieetboek, maar wel een gids voor een gezonder voedingspatroon met respect voor de werking van je lichaam, met een ideaal gewicht als aangenaam gevolg. Start er nu mee en al na enkele dagen zal je het verschil al voelen!
Hilde Demurie is voedingsconsulente voor welvaartsziekten. Na jarenlang onderzoek en veel praktijkervaring bundelt ze in dit boek haar kennis over de relatie tussen voeding, gezondheid en gemoedstoestand. Met vele praktische tips om je lichaam en geest op een lekkere, gezonde én vooral gemakkelijke manier te verwennen!

samen of apart te koop