Geen gangbaar dieetboek, maar een boek om mensen een duwtje in de rug te geven om een start te maken met een betere en gezondere leefstijl. Dat is het boek “Maandag begin ik”. De Vlaamse afslankconsulent en mental coach Elsje Borms legt in het boek uit hoe het komt dat veel vrouwen een dieet niet volhouden. En het leert vervolgens de eigen zwakke en sterke punten in te zien en de valkuilen te herkennen. Met als uiteindelijk streven deze valkuilen te overwinnen.
Het boek heeft een duidelijke opbouw. Deel 1 behandelt het leggen van de basis voor een slank en gezond leven, deel 2 leert de lezer meer over de psychologie achter afslanken en deel 3 beschrijft kort en krachtig een gezond afslankplan. Dat start met het via een stappenplan berekenen van de hoeveelheid calorieën die je mag eten om af te vallen. Daarna kan de lezer via een zogenaamd blokkensysteem de calorie-inname bepalen. Hierbij is staat elke 100 kcal gelijk aan 1 blok. In de blokkenlijst staan 800 verschillende voedingsmiddelen. Voor elk product staat hoeveel gram je ervan mag eten voor 1 blok. In het laatste deel staan ook recepten van Sally-Jane van Horenbeeck, een gepassioneerde amateurkok. Het boek is vooral bedoeld om mensen te leren volhouden en kan daarmee een prima aanvulling zijn op een gedegen voedingsadvies van een diëtist of gewichtsconsulent.

263 pagina's. Boek in uitstekende staat.

Verzending met bpost vanaf 4,5 euro (van 0 tot 5 kg)
Ophaling is ook mogelijk(Regio Antwerpen)

Conditie: Gebruikt
ISBN: 978 90 02 23523 8
Titel: Maandag begin ik -Coach je slank-
Auteur: Elsje Borms .....
Druk: Standaard uitgeverij 2010
Cover: Paperback
Taal: Nederlands
Levering: Ophalen, Verzenden