Diep slapen - Karen Williamson

'Met slapen laad je je accu op en een goede nachtrust is onontbeerlijk voor een druk en veeleisend bestaan. Slecht slapen heeft dan ook grote invloed op je leven omdat je minder energie hebt en je stemming eronder lijdt. Dit boek helpt je beter te slapen: dieper en zonder onderbreking, zodat je er iedere dag met volle energie tegenaan kunt'

Diep slapen:

• de beste methodes om slaaponderbrekingen op te lossen
• alternatieve oplossingen zoals yoga en hypnotherapie
• voedingsadviezen voor een rustige nacht
• fris en uitgerust opstaan
• rek je op de juiste manier uit, dan krijg je meer energie
  

Recensie

Tweeënvijftig ideeën, van meer weten over de biologie van het slapen, tot de inrichting van de…
Tweeënvijftig ideeën, van meer weten over de biologie van het slapen, tot de inrichting van de slaapkamer, van de betekenis van slaaphoudingen tot het wakker blijven door 'zondagavond-piekeravond'. Ieder idee bestaat uit een zin in drukletter, waarna in een schrijfletter nader wordt ingegaan op dit idee. Er volgen aandachtspunten, een blokje om over na te denken, er wordt diepergaande informatie verstrekt voor degenen die meer willen weten, met tenslotte de vraag: 'Hoe ging het?' Soms wordt, als aanvuling, verwezen naar een ander, verwant idee. Je kunt dit boek gaan lezen of doorbladeren om van je slaapprobleem af te komen, maar de auteur die onder andere meewerkte aan het blad Top-Santé, waarschuwt dat dit boek geen vervanger van de (huis)arts is. Open deuren, goede informatie, leuke ideeën: er is voor elk wat wils.
NBD Biblion, Drs. Alice Rusch