Lessen in levenskunst|Wilfried van Craen 903343606X

||boek: Lessen in levenskunst|De praktijk van het positief denken en de kunst van het genieten|acco

||door: Wilfried van Craen

||taal: nl
||jaar: 1997
||druk: 2e druk
||pag.: 238p
||opm.: paperback|zo goed als nieuw

||isbn: 90-334-3606-X
||code: 1:000475

--- Over het boek (foto 1): Lessen in levenskunst ---

Dit boek handelt over onze levenskwaliteit, en hoe we deze kwaliteit kunnen beschermen. Vaak schrijven we onze negatieve gevoelens toe aan vervelende, ongelukkige of pijnlijke situaties en gebeurtenissen. Maar die zijn nu eenmaal, helaas, niet uit te sluiten. Het zijn echter niet bepaalde situaties of gebeurtenissen die ons het leven lastig maken, maar veeleer onze houding ertegenover. Dit uitgangspunt van Lessen in levenskunst sluit aan bij de cognitieve psychologie. De kwaliteit van ons leven wordt bepaald door de manier waarop we mentaal omgaan met de gebeurtenissen en situaties die ons overkomen. Negatieve gedachten leiden tot negatieve emoties en negatief gedrag, meer positieve gedachten daarentegen leiden tot minder kwaliteitsverlies.Het eerste deel van dit boek behandelt de meest voorkomende negatieve denkfouten en de onderliggende opvattingen die er de oorzaak van zijn. In het tweede deel leer je hoe je via zelfcontroletechnieken deze destructieve gedachten kunt opsporen en omzetten in een meer constructieve manier van denken. Vervolgens leer je deze inzichten en vaardigheden toe te passen op situaties waarbij je je voorheen slecht voelde, zodat je meer leert te reageren en voelen zoals jij dat zelf wilt. Lessen in levenskunst is een DOE-boek met honderden voorbeelden van cursisten en vele oefeningen waarmee je in jouw leven praktisch aan de slag kunt. Het richt zich naar mensen die streven naar nog meer kwaliteit in hun leven. Kortom, een boek voor levenskunstenaars op zoek naar nieuwe inspiratie.

[bron: https--www.acco.be/nl-be/items/9789033443237/Lessen-in-levenskunst]

Dit boek deed me heel sterk denken aan "Your Brain at Work" van David Rock, ongeveer dezelfde technieken komen aan bod, maar dan veel uitgebreider besproken door de ogen van een psychotherapeut. Elk hoofdstuk bevat tal van voorbeelden uit Wilfried zijn eigen praktijk - maar het beste deel zijn eigenlijk voorbeelden gegrepen uit zijn eigen leven, waar hij openlijk over spreekt. Vaak zal je "goh inderdaad" zeggen, en deel 2 bevat praktische oefeningen om ook effectief iets te kunnen doen met die herkenning.

Levenskunst: houden van jezelf en eender welke situatie waar je op dat moment in zit. Een zeer grote aanrader voor Nederlandstaligen die al eens durven piekeren, doemdenken of in een negatieve spiraal terecht komen - iedereen dus, eigenlijk. Het boek voelt ook niet echt zoals een stereotiep "zelf-hulp" boek aan waar je zo een afkeer van kan krijgen.

Wouter [source: https--www.goodreads.com]

Wilfried van Craen beschrijft hoe negatieve emoties herleid kunnen worden tot informatieverwerkingsfouten. Om bewust controle uit te oefenen op die informatieverwerking, reikt hij verschillende oefeningen en technieken aan. Het geheel wordt aangenaam gekruid met fragmenten uit de literatuur. Een ideaal boek voor al wie zich wil bekwamen in zelfcontrole en levenskunst.

[bron: https--brusselsebibliotheken.bibliotheek.be]

De Belgische auteur, psychotherapeut en trainer persoonlijke vorming, beschrijft een concreet toepasbare techniek voor positief denken gebaseerd op de cognitieve psychologie. Deze tweede editie is ten opzichte van de eerste in 1996 uitgebreider. Het laatste deel van de vorige uitgave is separaat uitgegeven in 1999 onder de titel 'De praktijk van het genieten'. Dit boek bestaat uit twee delen, te weten 'inzicht' en 'doen'. Inzicht gaat over het ontstaan van zelfbeperkende gedachten. Doen beschrijft hoe men via bewustwording tot verandering van gedrag kan komen. De theorie wordt prettige afgewisseld met zelfonderzoekoefeningen en citaten. Het boek is bestemd voor mensen die zich niet neerleggen bij hun denkpatronen en niet meteen in therapie willen.

Anja van Mierlo [bron: https--brusselsebibliotheken.bibliotheek.be]

Vaak schrijven we onze negatieve gevoelens toe aan vervelende, ongelukkige of pijnlijke situaties en gebeurtenissen in onze omgeving. Maar die zijn nu eenmaal niet uit te sluiten. Vaak zijn het echter niet die bepaalde situaties of gebeurtenissen die ons het leven lastig maken, maar eerder onze houding ertegenover.

Dit is het uitgangspunt van de groepssessies 'Positief Denken', gebaseerd op het boek 'Lessen in levenskunst' van Wilfried van Craen. Het sluit ook aan bij de cognitieve psychologie. De kwaliteit van ons leven wordt bepaald door de manier waarop we mentaal omgaan met de gebeurtenissen en situaties die ons overkomen. Negatieve gedachten leiden tot negatieve emoties en negatief gedrag, terwijl positieve gedachten resulteren in een hogere levenskwaliteit. Tijdens de groepssessies worden de meest voorkomende negatieve denkfouten en hun oorzaken besproken. Daarbij leer je hoe je via zelfcontrole technieken deze destructieve gedachten kan opsporen en omzetten in een meer constructieve manier van denken. Vervolgens leer je deze inzichten en vaardigheden toe te passen op situaties waarbij je je voorheen slecht voelde, zodat je positiever in het leven kan staan.

[bron: https--www.tondel.be/positief-denken-1]

--- Over (foto 2): Wilfried van Craen ---

Gedurende meer dan veertig jaar heb ik, naast het geven van opleiding, seminaries en lezingen, een intensieve praktijk gehad als cognitief gedragstherapeut en seksuoloog. Die langdurige werkervaring in de klinische psychotherapie, samen met wat ik heb geleerd van mijn cliënten, stroomt nu door in mijn cursussen.

Toen ik begon met mijn opleiding vond ik preventie even belangrijk als behandeling en beide hebben zich gedurende veertig jaar naast elkaar ontwikkeld. Het eerste leidde ertoe dat ik vanaf de zeventiger jaren vanuit een agogische invalshoek cursussen begon te ontwikkellen die vaardigheden en inzichten aanreikten om stabieler en veerkrachtiger in het leven te staan. In het tweede, de psychotherapeutische invalshoek, zocht ik naar complementaire benaderingen in plaats van te geloven in één alleszaligmakende richting.

Toen ik begin jaren zeventig aan de universiteit begon, bestond er geen klinische richting, alleen ontwikkelingspsychologie en als psychotherapeutische scholing was er alleen de psychoanalyse.

Na een opleiding in Kortdurende Psychoanalytische Therapie in het Universitair Centrum Kortenberg bij Drs Pierloot, Verhaest en Geerts, zocht ik een nieuw denk- en werkmodel op, mede omdat ik ook wou werken met koppels en gezinnen. Dat werd het Systeemdenken en de Communicatietheorie van de Palo Alto school. Het hielp me om later, als seksuoloog (KUL, 1980) en relatietherapeut (Postgraduaat Relatietherapie, KUL, 1982) klachten binnen een relationeel werkmodel te plaatsen.

Later schreef ik er mijn eerste boek over, Omgaan met anderen, een communicatiekunst.

Omdat ik meer en meer met individuen begon te werken, ontbrak het me aan een stevig psychotherapeutisch referentiekader dat gestoeld was op degelijk onderzoek. Daarom voltooide ik het postgraduaat Gedragstherapie (KUL,1985), nadien kwam daar de cognitieve invalshoek bij.

Het bleef me echter ontbreken aan een overkoepelend denkkader dat deze drie benaderingen tot een complementair werkmodel kon smeden.

Dat vond ik in Nederland in de 'Directieve Therapie'. Daar maakte ik ook kennis met Wetenschappelijke Hypnose en volgde er de opleiding bij de Nederlandse Vereniging voor Hypnose.

Terug in België startte ik samen met enkele collega's de Vlaamse Vereniging voor Hypnotherapie, gelokaliseerd in het Universitair centrum Kortenberg, en was gedurende twintig jaar bestuurslid, opleider, supervisor en uitgever van het wetenschappelijk tijdschrift Trans.

Door interesse in het boeddhisme en Za-Zen kwam ik vijftien jaar geleden terecht bij de spirituele grondlegger van mindfulness, Thich Nhat Hanh, bij wie ik jaarlijks retraites volgde in het European Institute of Applied Buddhism.

De wetenschappelijk-academische benadering van mindfulness leerde ik kennen door het werk van en seminaries te volgen bij Jon Kabat-Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Yvonne Barnes-Holmes.

Aan de andere kant ontwikkelde ik als cognitief gedragstherapeut een bijzondere interesse voor de klinische toepassingen van de cognitieve psychologie en schreef er in 1999 het boek 'Lessen in levenskunst: de praktijk van het positief denken' over.

Gedurende twintig jaar gaf ik ook een cursus 'De praktijk van het positief denken', waarin ik de inzichten van de cognitieve psychologie methodisch toepaste op de moeilijkheden van het dagelijkse leven.

De integratie van deze twee benaderingen leidde tenslotte tot het ontwikkelen van de Mindfulness Based Cognitive Training, welke de belangrijkste training is die ik heden ten dage geef en waar mijn laatste boek over gaat.

Als klinisch psychotherapeut en seksuoloog ben ik steeds gefascineerd geweest door de achterkant van het tapijt van het leven. Die ruwe, complexe en kwetsbare patronen, zijn een rijke inspiratiebron geweest voor mijn cursussen, boeken, blogs

Wetenschap enerzijds, literatuur en kunst anderzijds, zijn in mijn leven als mijn rechter- en mijn linkerhand. Ik heb altijd graag met beide handen gewerkt.

Wilfried van Craen [bron: https--wilfriedvancraen.be/wie-ben-ik]

Boeken

Deze boeken zijn voor mij een uitdaging geweest om wetenschappelijke theorieën en benaderingen in de psychologie en de seksuologie, die soms erg theoretisch en hermetisch kunnen zijn, te vertalen naar het herkenbare, gewone dagdagelijkse leven. Ze zijn dan ook erg gericht op de praktijk en bevatten veel ervaringen van mensen (cursisten, cliënten) van wie ik heb mogen leren. In een aantal van de boeken zijn vele oefeningen opgenomen, zodat de inzichten ook meteen kunnen toegepast worden. Op die manier wordt de theorie meteen getoetst aan de praktijk van het dagelijkse leven. U kan deze boeken raadplegen in bibliotheken of aanschaffen via de boekhandel voor zover ze nog beschikbaar zijn. U kan ze ook, indien gewenst gesigneerd, rechtstreeks bij de auteur bestellen via mail: info@wilfriedvancraen.be , waar u ook alle verdere inlichtingen kan verkrijgen. Hieronder kan u een overzicht vinden van de boeken, in totaal 21 titels. Als u klikt op de titel verkrijgt u meer informatie.

• Weet je, ik heb het ook niet gemakkelijk
• Gerijpte Wijsheid. Inspirerende levenslessen van gloedoude leermeesters
• Leren ontspannen
• Liefde tot op het bot
• Gek van liefde
• Prettig gestoord
• De prijs van de passie
• Van een ontwrichtende eenvoud
• De praktijk van het genieten
• Relaxatie en zelfhypnose in de praktijk
• Lessen in levenskunst, de praktijk van het positief denken
• Omgaan met anderen: een communicatiekunst

In de reeks 'De Essentie':

• Wetenschappelijke Hypnose
• Zekerder van jezelf
• Beter slapen
• Seks zonder stress. Het mannenboekje.
• Seks zonder stress. Het vrouwenboekje.
• Meer zin in seks.

Fictie

• Intimiteit
• C'est la vie!,
• Gedichten uit No Man's Land

[bron: https--wilfriedvancraen.be/boeken]

Wilfried Van Craen (Leuven, 7 juni 1951) is een Belgisch psychotherapeut en seksuoloog (KU Leuven, 1980) en specialiseerde zich in de cognitieve gedragstherapie (KU Leuven, 1985) en hypnotherapie (Vlaamse Wetenschappelijke Hypnose Vereniging). Later integreerde hij deze benaderingen met Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT).

Als auteur heeft hij met zijn vier eerste boeken psychotherapeutische referentiekaders uit de academische isolatie gehaald door ze voor een breder publiek te vertalen naar de herkenbare dagelijkse praktijk. Nadien volgden boeken over relaties en seksualiteit. Ten slotte schreef hij enkele boeken over het verruimen van de levenskwaliteit.

Bibliografie

• Gerijpte Wijsheid. Inspirerende levenslessen van gloedoude leermeesters, Witsand Uitgevers, 2014
• Leren Ontspannen (met 2 cd's), Witsand Uitgevers, 2013
• Liefde tot op het bot, Witsand Uitgevers, 2012
• Zekerder van jezelf, Luster, 2011
• Beter slapen, Luster, 2011
• Wetenschappelijke Hypnose, Luster, 2011
• Seks zonder stress voor mannen, Luster, 2011
• Seks zonder stress voor vrouwen, Luster, 2011
• Meer zin in seks, Luster, 2011
• Gek van liefde. Als liefde een obsessie wordt, Van Halewijck, 2010
• Intimiteit. Over verlangen en onbereikbaarheid, Van Halewijck, 2007
• Prettig gestoord. Bizarre kronkels bij gewone mensen, Van Halewijck, 2004
• De prijs van de passie, Van Halewijck, 2002
• Van een ontwrichtende eenvoud, Scoop, 2001
• Relaxatie en zelfhypnose in de praktijk, Acco, 2000
• De praktijk van het genieten, Acco, 1999
• Lessen in levenskunst: de praktijk van het positief denken, Acco, 1999
• Omgaan met anderen. Een communicatiekunst., Acco, 1992

Podcasts

• NU (Met Amaryllis Laenen): Een podcast over praktische psychologie met als focus de dagelijks dingen die onze levenskwaliteit kunnen verruimen of belasten.

[bron: wikipedia]