Kenmerken
Beschrijving
Van de verschillende oeroude soorten yoga is de hatha-yoga het gemakkelijkst door de Europese mens te accepteren. Hatha-yoga omvat een reeks oefeningen voor het in evenwicht brengen van geestelijke en lichamelijke krachten. Verkrampte spieren worden los, het hele lichaam wordt lenig, hatha-yoga leert een diepe, gelijkmatige ademhaling - belangrijke factoren in de strijd tegen een reeks ziekteverschijnselen die onze beschaving kenmerken, zoals hoofdpijn, slapeloosheid en nervositeit. In geen geval mag men yoga beschouwen als een soort gymnastiek zonder meer; voor een goede yoga-beoefening is geestelijke concentratie en geduld nodig.
De oefeningen (asana's) van dit boekje werden zo uitgekozen, dat ze zonder leermeester en door het gehele gezin (dus ook door kinderen) kunnen worden uitgevoerd. Langzaamaan worden de oefeningen wat moeilijker; oefeningen voor gevorderden worden afzonderlijk vermeld. De beknopte duidelijke inleiding bevat ook een korte historische terugblik en een hoofdstuk over meditatie. Het accent ligt echter op de oefeningen, die telkens met een of meer foto's aanschouwelijk worden gemaakt, zodat ze zonder problemen kunnen worden begrepen en uitgevoerd.