Een Japanse massage, zoals shiatsu, biedt verschillende voordelen waaronder stressvermindering, verbetering van de bloedsomloop en ontspanning van spieren. Ook kan het helpen bij de afvoer van afvalstoffen uit het lichaam en een betere lichaamsenergie bevorderen. Veel mensen ervaren na een sessie een gevoel van hernieuwde energie en ontspanning.
Een typische Japanse massage sessie duurt meestal tussen de 60 en 90 minuten. Dit geeft de therapeut voldoende tijd om zich te concentreren op de verschillende drukpunten in je lichaam en om een volledige ontspanning te bereiken. Sommige sessies kunnen ook korter zijn, afhankelijk van je specifieke behoeften.
De technieken die worden gebruikt in een Japanse massage omvatten drukpunttechnieken, rek- en strekoefeningen en het manipulerend van de meridianen van het lichaam. De therapeut gebruikt vaak hun duimen, handpalmen, ellebogen en zelfs knieën om de juiste druk uit te oefenen op specifieke punten die gericht zijn op het bevorderen van ontspanning en het herstel van energie.
Ja, een Japanse massage is geschikt voor de meeste mensen, maar het is belangrijk om dit te bespreken met je therapeut, vooral als je gezondheidsproblemen hebt. Ze kunnen aanpassingen maken op basis van je behoeften en zorgen. Het is wel goed om te weten dat deze massagevorm kan intens zijn, dus als je gevoelig bent voor pijn, is het belangrijk om dit van tevoren aan te geven.
Voorbereiding op een Japanse massage is eenvoudig. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent en probeer een lichte maaltijd te nuttigen enkele uren voor de sessie. Draag comfortabele kleding die je niet in de weg zit. Daarnaast is het goed om open te staan voor de ervaring en eventueel een paar minuten te mediteren voor je begint, zodat je lichaam en geest zich kunnen ontspannen.