Volledig nieuw, ongelezen.
Yoga is een van de populairste manieren om fit te worden en rust te vinden in ons hectische bestaan. Via een reeks yogahoudingen en ademhalingstechnieken worden lichaam en geest getraind en opgefrist. Dit boek is gericht op het fysieke aspect van yoga en bevat zeventig populaire houdingen voor beginners, gevorderden en yogadocenten. Als u weet welke spieren actief en stabiliserend zijn, haalt u meer uit elke asana of houding. Ook worden de juiste ademhalingstechnieken uitgelegd en worden meerdere asana's gecombineerd tot series voor yogabeoefenaars van verschillende niveaus.
Nederlandse namen en Sanskritische namen en hun betekenis
Ademhalingstechnieken
Warming-up en cooling-down
Staande houdingen
Vooroverbuigingen
Achteroverbuigingen
Zittende houdingen en draaiingen
Balanshoudingen
Armbalancerende en omgekeerde houdingen
Yogaseries
Lijst met gebruikte termen
Anatomische illustraties en foto's tonen stap voor stap de houdingen en laten zien welke spieren daarbij worden gebruikt. De handige tips maken het gemakkelijker om houding aan te nemen en vol te houden. Zo kunt u met behulp van dit boek streven naar een soepel lijf, een betere lichaamshouding en een ontspannen geest. 160 pagina's