Aromatherapie massages combineren de voordelen van massage met die van etherische oliën. Deze oliën hebben verschillende eigenschappen die de geest kunnen ontspannen, de spieren kunnen verlichten en de huid kunnen voeden. Tijdens de massage worden specifieke oliën gekozen op basis van jouw behoeften, zoals stressvermindering of het verbeteren van de huidstructuur.
Voorbereiding op een massage is belangrijk voor een optimale ervaring. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent en vermijd zware maaltijden net voor de afspraak. Communiceer met de masseur over eventuele blessures of specifieke gebieden waarop je wilt focussen. Het is ook handig om ongeveer 10 minuten voor de aanvang van de massage aanwezig te zijn, zodat je kunt ontspannen.
Bij een ontspanningsmassage kun je een zachte, vloeiende techniek verwachten die erop gericht is om stress en spanning in het lichaam te verlichten. De masseur gebruikt een combinatie van kneden, strijken en druk toepassen op specifieke spieren om een algehele staat van ontspanning te bereiken. Het kan ook helpen bij het verbeteren van de bloedsomloop en het bevorderen van een diepere slaap.
Een typische massage kan variëren in duur, maar de meeste sessies duren tussen de 60 en 90 minuten. Dit is meestal voldoende tijd voor de masseur om je volledige lichaam of specifieke gebieden aandacht te geven. Je kunt altijd vooraf met de masseur afstemmen over de gewenste duur en focus van de massage.
Er zijn verschillende technieken die bij massages worden gebruikt, waaronder Zweedse massage, diepe weefselmassage, hot stone massage en shiatsu. Elke techniek heeft zijn eigen voordelen en kan gericht zijn op ontspanning, pijnverlichting of spierherstel. Het is goed om te overleggen met de masseur over welke techniek het beste bij jou past, afhankelijk van je behoeften.