Een aromatherapie massage combineert de voordelen van massage met die van aromatische oliën. Deze oliën kunnen helpen bij het verminderen van stress, angst en zelfs fysieke pijn. Dankzij de geur en de werking van de oliën kunnen je zintuigen gestimuleerd worden, wat leidt tot een diepere ontspanning. Het is belangrijk om olien te kiezen die passen bij jouw persoonlijke voorkeuren en behoeften, zodat je het meeste uit de massage haalt.
Voordat je naar een massage gaat, is het goed om op een paar dingen te letten. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent door voldoende water te drinken. Probeer enkele uren voor de afspraak geen zware maaltijden te nuttigen, zodat je je comfortabel voelt. Het is ook handig om je uit te kleden tot waar jij je prettig bij voelt en eventueel wat gemakkelijke kleding mee te nemen voor na de massage. Laat eventuele pijnpunten of zorgen weten aan de masseur, zodat zij zich hierop kunnen aanpassen.
Een hot stone massage is een ontspannende techniek waarbij gladde, verwarmde stenen op specifieke punten van je lichaam worden geplaatst. De warmte van de stenen helpt je spieren te ontspannen en verbetert de doorbloeding. De masseur kan ook de stenen gebruiken om over het lichaam te masseren. Deze massagevorm is ideaal voor degenen die extra spanning in hun spieren hebben, omdat de warmte dieper kan doordringen dan een reguliere massage.
Een sportmassage is specifiek gericht op de eisen van atleten en actieve mensen. Het doel is om blessures te voorkomen en te herstellen, de prestaties te verbeteren en de algehele flexibiliteit van het lichaam te verbeteren. Tijdens een sportmassage kan de masseur zich richten op spiergroepen die bijzonder onder druk staan, zoals benen, rug en schouders. De technieken kunnen variëren van lichte tot stevige druk, afhankelijk van jouw behoeften en de mate van spanning in de spieren.
Een ontspanningsmassage richt zich op het bevorderen van algemene ontspanning en welzijn. Het is een zachte en rustige massage waarbij zowel de spieren als de geest worden geholpen om te ontspannen. Dit type massage kan stress verminderen, je helpen beter te slapen en je algehele stemming verbeteren. In tegenstelling tot andere massages, zoals sport- of diepweefmassages, ligt de nadruk bij de ontspanningsmassage vooral op comfort en welzijn, niet op behandeling van specifieke klachten.