Een hotstone massage biedt tal van voordelen, zoals diepe ontspanning, verbeterde bloedsomloop en verlichting van spierpijn. De warmte van de stenen helpt spierspanning te verlichten en kan een gevoel van welzijn creëren, wat stress vermindert en je algehele gezondheid bevordert.
Om je voor te bereiden op een hotstone massage, is het raadzaam om goed te hydrateren voordat je gaat, zodat je lichaam optimaal kan profiteren van de massage. Probeer ook te ontspannen en je geest tot rust te brengen, zodat je volledig kunt genieten van de ervaring.
Bij een hotstone massage worden meestal basaltstenen gebruikt, omdat deze goed de warmte vasthouden. Er kunnen ook andere soorten stenen zoals marmer ingezet worden, afhankelijk van de techniek die de masseur gebruikt en het gewenste effect.
Als je zwanger bent, is het belangrijk om eerst met je arts te overleggen voordat je een hotstone massage ondergaat. Sommige massagepraktijken kunnen speciaal afgestemd zijn op zwangere vrouwen, maar hotstone massages kunnen risico's met zich meebrengen als ze niet correct toegepast worden.
Een hotstone massage duurt meestal tussen de 60 en 90 minuten, afhankelijk van de specifieke behandeling en je voorkeuren. Sommige sessies kunnen korter zijn, maar de meeste mensen vinden dat de volledige ervaring meer tijd nodig heeft om echt tot ontspanning te komen.