Een van de grootste voordelen van het paleo dieet is dat je je richt op natuurlijke, onbewerkte voeding. Dit kan leiden tot een betere spijsvertering, verhoogde energieniveaus en mogelijk zelfs gewichtsverlies. Bovendien beperk je suikers en bewerkte voedingsmiddelen, wat goed kan zijn voor je algehele gezondheid. Veel mensen ervaren ook dat ze zich beter voelen en beter slapen wanneer ze paleo volgen.
Om te beginnen met een paleo dieet, is het handig om stap voor stap te werk te gaan. Begin eerst met het elimineren van bewerkte voedingsmiddelen uit je dieet. Maak een lijst van paleo-vriendelijke producten, zoals groenten, fruit, noten, zaden, vis en vlees. Probeer nieuwe recepten uit en kijk wat voor jou werkt. Het is belangrijk om het leuk te houden en je niet te dwingen, zodat je het vol kunt houden.
Een veelvoorkomende misvatting over het paleo dieet is dat je alleen maar vlees kunt eten en dat het moeilijk is om genoeg voedingsstoffen binnen te krijgen. In werkelijkheid draait het dieet om diversiteit. Je kunt ook heel veel groenten, fruit, noten en zaden eten. Daarnaast denken mensen soms dat paleo extreem duur is, maar je kunt ook betaalbare, lokale producten gebruiken en je maaltijden zelf bereiden.
Sociale situaties kunnen soms een uitdaging zijn als je paleo eet, maar het is helemaal niet onmogelijk! Je kunt ervoor kiezen om van tevoren te vragen wat er geserveerd wordt en eventueel je eigen snacks of een maaltijd meenemen. Als je naar een restaurant gaat, zijn er meestal opties die aan je dieet voldoen, zoals salades en gegrild vlees. Wees niet bang om je keuzes uit te leggen aan anderen; veel mensen zijn nieuwsgierig naar je levensstijl.
Er zijn tal van heerlijke snacks die je kunt genieten op een paleo dieet. Denk aan rauwe groenten met guacamole of hummus, noten en zaden, en stukjes fruit zoals appel met amandelboter. Je kunt ook zelf energierepen maken met noten en gedroogd fruit. Het belangrijkste is om te kiezen voor snacks die onbewerkt en gezond zijn, zodat je je goed voelt terwijl je het paleo dieet volgt.