Het gebruik van een zonnebank kan verschillende voordelen hebben. Ten eerste kan het helpen bij het aanmaken van vitamine D, vooral in de wintermaanden wanneer er minder zonlicht is. Daarnaast kan het ook bijdragen aan het verbeteren van je gemoedstoestand, doordat de warmte en kleur van de lichtstralen prettig aanvoelen. Mensen met bepaalde huidproblemen of aandoeningen zoals psoriasis hebben soms baat bij gecontroleerde UV-therapie. Het is wel belangrijk om de tijd en frequentie in de gaten te houden om schadelijke effecten te voorkomen.
Het is raadzaam om niet vaker dan één keer per week onder de zonnebank te gaan, afhankelijk van je huidtype en de sterkte van de zonnebank. Een algemene richtlijn is om niet meer dan 20 tot 30 minuten per sessie te doen. Luister naar je lichaam en let op hoe je huid reageert. Als je merkt dat je huid rood of geïrriteerd is, is het beter om een pauze te nemen. Overleg ook met een huidtherapeut als je twijfels hebt.
Om je huid voor te bereiden op de zonnebank is het belangrijk om deze goed te exfoliëren voordat je gaat. Dit helpt om dode huidcellen te verwijderen en zorgt voor een gelijkmatigere bruining. Zorg ervoor dat je huid goed gehydrateerd is. Gebruik een vochtinbrengende crème een paar dagen voor je bezoek aan de zonnebank. Vermijd ook producten met alcohol of parfum vlak voor de sessie, aangezien deze je huid kunnen irriteren.
Het is niet nodig om zonnebrandcrème te gebruiken onder de zonnebank, omdat de meeste zonnebanken al een gecontroleerde hoeveelheid UV-straling geven. Het gebruik van zonnebrand kan zelfs de effectiviteit van de bruining verminderen. Maar als je een gevoelige huid hebt, kun je overwegen een lichte, hydraterende lotion te gebruiken die speciaal is ontworpen voor gebruik onder een zonnebank. Zorg ervoor dat je huid goed schoon en droog is voor het beste resultaat.
Te vaak onder de zonnebank liggen kan verschillende risico's met zich meebrengen. Het verhoogt je kans op huidkanker, omdat de UV-stralen DNA-schade kunnen veroorzaken in je huidcellen. Daarnaast kan het leiden tot vroegtijdige veroudering van de huid, zoals rimpels en pigmentvlekken. Het is cruciaal om je tijd onder de zonnebank te beperken en goed voor je huid te zorgen om deze risico's te minimaliseren.