Tatami matten bieden een uitstekende demping en ondersteuning, wat ervoor zorgt dat je gewrichten beschermd zijn tijdens sprongen en stoten. Bovendien zorgen ze voor voldoende grip, waardoor je je bewegingen beter kunt uitvoeren zonder te slippen. Dit is vooral belangrijk voor sporten zoals judo en aikido, waar vallen en draaien veel voorkomen. Daarnaast dragen tatami matten bij aan een traditionele uitstraling van de trainingsruimte.
Het onderhoud van je tatami matten is essentieel voor hun levensduur. Je kunt ze het beste regelmatig stofzuigen en af en toe met een vochtige doek afnemen om vuil en vocht te verwijderen. Vermijd sterke schoonmaakmiddelen, omdat deze de matten kunnen beschadigen. Het is ook raadzaam om de matten van tijd tot tijd te laten drogen om schimmelvorming te voorkomen, vooral als je in een vochtige omgeving traint.
Hoewel het niet absoluut noodzakelijk is om schoeisel te dragen op tatami matten, wordt het vaak liever zonder schoenen gedaan om de matten te beschermen en een betere grip te hebben. In sommige dojo's is het gebruikelijk om sokken te dragen met grip, terwijl anderen de voorkeur geven aan blote voeten. Het belangrijkste is om de richtlijnen van je dojo te volgen en altijd zorg te dragen voor schone voeten.
Tatami matten zijn voornamelijk ontworpen voor gebruik binnen, vanwege hun bouw en materialen. Als je ze buiten wilt gebruiken, is het belangrijk om ze op een vlakke, droge ondergrond te leggen en ze niet bloot te stellen aan direct zonlicht of zware regen. Dit kan de levensduur van de matten verkorten. Voor buitentraining zijn er mogelijk andere matten beschikbaar die beter bestand zijn tegen de elementen.
De juiste dikte van tatami matten hangt af van de vechtsport die je beoefent. Voor disciplines zoals judo en aikido is een dikte van ongeveer 4 tot 6 cm gebruikelijk, omdat dit voldoende demping biedt bij vallen. Voor andere trainingen, zoals karate of taekwondo, kan een dunnere mat van 2 tot 4 cm volstaan. Het is goed om de fysieke eisen van jouw specifieke sport in overweging te nemen bij het kiezen van de dikte.