Het gebruik van een gymnastiek mat biedt verschillende voordelen, zoals extra demping en bescherming tegen blessures tijdens het trainen. Deze matten zijn ontworpen om schokken en impact te absorberen, wat vooral belangrijk is bij oefeningen zoals vallen of springen. Daarnaast kunnen gymnastiek matten helpen bij het verbeteren van je techniek, omdat ze een comfortabele en stabiele ondergrond bieden voor diverse oefeningen.
Om je gymnastiek mat goed te onderhouden, is het belangrijk om deze regelmatig schoon te maken. Gebruik een mild schoonmaakmiddel met water en een zachte doek om vuil en zweet te verwijderen. Zorg ervoor dat je de mat volledig laat drogen voordat je deze opbergt. Ook is het verstandig om de mat op een droge en koele plek te bewaren, weg van direct zonlicht om veroudering van de materialen te voorkomen.
Gymnastiek matten zijn er in verschillende maten, afhankelijk van je behoeften en de ruimte waarin je traint. De meest voorkomende afmetingen zijn 1,5 meter bij 2 meter en 1 meter bij 2 meter. Daarnaast zijn er ook grotere matten van 2 bij 4 meter, die geschikt zijn voor groepslessen of intensieve trainingen. Het is belangrijk om een maat te kiezen die voldoende ruimte biedt voor de oefeningen die je wilt doen.
Het is niet ideaal om op een gymnastiek mat te trainen zonder enige ervaring, vooral niet als je oefeningen doet die veel impact hebben. Het is handig om eerst basisvaardigheden en technieken onder de knie te krijgen, hetzij via lessen of met de begeleiding van een ervaren trainer. Dit vermindert niet alleen het risico op blessures, maar helpt je ook beter gebruik te maken van de voordelen van de mat.
Bij het kiezen van de juiste gymnastiek mat voor jouw training, is het belangrijk om te kijken naar de dikte, het materiaal en de afmetingen. Een dikkere mat biedt meer demping, wat handig is voor oefeningen met veel impact. Bovendien moet je nadenken over het type training dat je wilt doen en kiezen voor een mat die daar het beste bij past, bijvoorbeeld een soepelere mat voor acrobatische oefeningen en een stevigere voor krachttraining.