Het gebruik van een infrarood full spectrum sauna biedt tal van voordelen. Ten eerste kan het helpen bij spierontspanning en het verminderen van pijn. De infraroodstraling dringt diep in de huid door, wat de doorbloeding bevordert en de afvoer van afvalstoffen ondersteunt. Daarnaast kunnen de verschillende golflengtes van het licht ook bijdragen aan huidverjonging en detoxificatie, waardoor je je na een sessie verfrist en energiek voelt.
Als je de beste resultaten wilt behalen met een infrarood full spectrum sauna, is het aanbevolen om regelmatig gebruik te maken van de sauna, bijvoorbeeld 2-3 keer per week. Je kunt de sessies ook uitbreiden tot 30 minuten per keer, afhankelijk van je comfortniveau. Het is belangrijk om een routine te vinden die voor jou werkt en die je in je dagelijkse leven kunt integreren.
Over het algemeen is het veilig om een infrarood sauna te gebruiken, zelfs als je specifieke gezondheidsproblemen hebt, zoals artritis of spierpijn. Echter, als je twijfels hebt of als je een medische aandoening hebt, is het altijd verstandig om eerst je arts te raadplegen. In de meeste gevallen zal het gebruik van de sauna je gezondheid juist ten goede komen.
In een full spectrum sauna werkt de infrarood straling door het gebruik van verschillende golflengtes, namelijk nabij, midden en ver infrarood. Elke golflengte heeft zijn eigen unieke voordelen; nabij infrarood bevordert bijvoorbeeld de wondgenezing, terwijl ver infrarood zich richt op diepe ontspanning. Deze combinatie zorgt ervoor dat je een breed scala aan gezondheidsvoordelen kunt ervaren tijdens je sessies.
Het belangrijkste verschil tussen infrarood sauna's en traditionele sauna's ligt in de manier van verwarmen. Traditionele sauna's gebruiken hete lucht om de ruimte op te warmen, wat een hogere temperatuur vereist en niet zo diep doordringt in de huid. Infrarood sauna's daarentegen verwarmen het lichaam direct met behulp van infraroodstraling, wat zorgt voor een lagere omgevingstemperatuur met dezelfde of zelfs betere resultaten op het gebied van ontspanning en detoxificatie.