Vikingen maakten gebruik van verschillende soorten sportuitrusting die meestal uit natuurlijke materialen bestond. Ze gebruikten bijvoorbeeld houten stokken voor het trainen van hun zwaartekracht en om hun vaardigheden in vechten te verbeteren. Daarnaast hadden ze soms leren schilden en zwaarden, die niet alleen als wapen maar ook als trainingstoebehoren dienden. Deze uitrusting hielp hen hun kracht, behendigheid en uithoudingsvermogen te verbeteren, wat essentieel was voor hun leven als zeevaarders en strijders.
De dagelijkse training van Vikingen bestond vaak uit fysieke arbeid zoals landbouw en veeteelt, maar ook uit een gestructureerde manier van trainen voor gevechten. Ze oefenden regelmatig in zwaardvechten, boogschieten en groepsmanoeuvres. Dit was niet alleen een manier om fit te blijven, maar ook om de vaardigheden te perfectioneren die nodig waren voor plundertochten en andere militairen activiteiten. De training vond vaak plaats in gemeenschappen, wat ook bijdroeg aan de sociale cohesie.
De belangrijkste sportactiviteiten voor Vikingen omvatten worstelen, boogschieten, en andere vechtsporten. Daarnaast waren er ook teamsporten, waar ze op verschillende manieren met elkaar streden, vaak met het doel om krachten en tactieken te oefenen. Ze organiseerden ook allerlei wedstrijden zoals het dragen van zware lasten, wat hun kracht en uithoudingsvermogen testte. Deze sportieve activiteiten waren niet alleen nuttig voor fysieke training, maar ook voor teambuilding en het ontwikkelen van strategieën.
De Vikingcultuur heeft een blijvende invloed gehad op een aantal hedendaagse fitnesspraktijken, vooral in termen van krachttraining en de nadruk op functionele fitness. De traditionele Scandinavische sporten zoals sterke man wedstrijden zijn voorbeelden van hoe deze oude methoden zijn geïntegreerd in moderne trainingsregimes. Het idee van kracht, veerkracht en het overwinnen van uitdagingen is nog steeds een kernprincipe in de sportwereld van vandaag en kan worden teruggevoerd naar de waarden die Vikingen hanteerden in hun tijd.
Enkele traditionele Vikingtechnieken die nog steeds relevant zijn in de sport vandaag de dag zijn de basisprincipes van krachttraining en het gebruik van zowel lichaamsgewicht als vrije gewichten voor het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen. Technieken zoals het tillen van zware objecten, die Vikingen gebruikten voor training en competitieve doeleinden, komen ook veel voor in moderne krachtwedstrijden. Ook zijn elementen van vechtsport aanwezig, waarvan de technieken en strategieën sterk geworteld zijn in de training van de Vikingen.