Wandelschoenen voor de bergsport zijn vaak gemaakt van waterdichte materialen zoals Gore-Tex, die je voeten droog houden. Daarnaast wordt er vaak gebruik gemaakt van leer of synthetische stoffen voor extra duurzaamheid. De zolen zijn meestal van rubber voor een goede grip, vooral op rotsachtige ondergronden, en hebben vaak een verstevigde neus voor extra bescherming.
Een goede rugzak voor lange wandelingen heeft meestal een goede pasvorm en kan comfortabel worden aangepast aan je lichaam. Hij moet ook voldoende opslagruimte bieden voor al je benodigdheden en een goede ventilatie hebben om zweten te minimaliseren. Ook zijn er modellen met speciale compartimenten voor waterflessen en nooduitrusting, wat bijzonder handig is.
Om je uithoudingsvermogen te verbeteren, is het belangrijk om regelmatig te trainen door langdurig te wandelen of te joggen. Intervaltraining kan ook effectief zijn; dit houdt in dat je afwisselend sneller en langzamer wandelt. Vergeet niet om je spieren actief te rekken en te versterken, vooral je benen en core, dat helpt je om de langere afstanden beter aan te kunnen.
Voor een dagwandeling is het verstandig om een goede waterfles mee te nemen, evenals energierijke snacks zoals noten of energierepen. Zorg ook voor een EHBO-kit, een kaart of GPS, een zaklamp en een regenjack, afhankelijk van het weer. Vergeet niet om extra kleding mee te nemen voor als het kouder wordt of als je nat wordt.
Bij het navigeren in onbekend terrein is het belangrijk om altijd een kaart en kompas bij je te hebben. Leer goed kaarten lezen en markeer je route. Het is ook handig om herkenningspunten in je omgeving te identificeren en je voortgang regelmatig te controleren. Bovendien kan het dragen van een GPS-apparaat of smartphone met navigatie-apps en offline kaarten handig zijn, maar vertrouw niet alleen op technologie.