Shiatsu massage heeft verschillende voordelen, waaronder het verminderen van stress, het verbeteren van de bloedsomloop en het verlichten van spierpijn. Door specifieke drukpunten aan te raken, helpt shiatsu om de energiestroom in je lichaam te balanceren, wat kan leiden tot een beter humeur en meer energie. Mensen melden vaak een verhoogde ontspanning en een algemene verbetering van hun welzijn na een sessie.
Voorbereiding voor een shiatsu massage is vrij eenvoudig. Het is goed om goed gehydrateerd te zijn, dus drink voldoende water voor je behandeling. Probeer ook een lichte maaltijd te nuttigen, zodat je je comfortabel voelt tijdens de massage. Het is handig om in gedachten te houden wat jouw specifieke klachten zijn, zodat je deze kunt bespreken met de therapeut voor een gerichte aanpak.
Tijdens een shiatsu massage is het belangrijk om comfortabele, losse kleding te dragen, zodat je vrij kunt bewegen. Het wordt aangeraden om geen strakke jeans of zware stoffen te dragen, omdat dit de massage kan belemmeren. Een shirt van katoen en een paar comfortabele leggings of broek zijn ideaal, zodat de therapeut goed toegang heeft tot je lichaam zonder dat het ongemakkelijk aanvoelt.
De frequentie van shiatsu massages hangt af van je persoonlijke behoeften en de aard van je klachten. Veel mensen ervaren voordelen bij wekelijkse of tweewekelijkse sessies, vooral bij chronische spanning of pijn. Voor een meer ontspannen toestand kan één keer per maand al voldoende zijn, maar het is belangrijk om te luisteren naar je lichaam en samen met je therapeut te bepalen wat het beste voor je werkt.
Shiatsu massage is in principe geschikt voor een breed scala aan mensen, inclusief kinderen en ouderen. Het is echter belangrijk om altijd je gezondheidsstatus te bespreken met de therapeut, vooral als je onderliggende gezondheidsproblemen hebt of zwanger bent. De therapeut kan de massage aanpassen aan jouw individuele behoeften en daardoor veilige en effectieve technieken toepassen.