Een infrarood sauna biedt verschillende gezondheidsvoordelen, zoals het verbeteren van de bloedcirculatie, verminderen van stress, verlichting van spierpijn en het bevorderen van een gezonde huid. De infraroodstralen penetreren de huid dieper dan gewone sauna's, wat leidt tot een intensievere ontgifting en meer ontspanning.
Je kunt gebruik maken van een infrarood sauna tot 3 tot 4 keer per week, afhankelijk van hoe je lichaam reageert. Het is belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Beginners kunnen met een paar sessies per week beginnen en dit geleidelijk verhogen naarmate ze meer gewend raken aan de warmte.
Voor gebruik in een infrarood sauna is het aan te raden om goed te hydrateren. Drink voldoende water voor je sessie om uitdroging te voorkomen. Na de sessie is het belangrijk om te zorgen voor een goede afkoeling en om opnieuw te hydrateren. Neem een lauwe douche om je huid te reinigen van het zweet.
Bijna iedereen kan gebruik maken van een infrarood sauna, het is een uitstekende manier om te ontspannen en de gezondheid te bevorderen. Echter, als je zwanger bent, bepaalde medicatie gebruikt, of onder medische behandeling staat, is het advies om eerst met een arts te overleggen voordat je gebruik maakt van de sauna.
Een infrarood sauna werkt door middel van infraroodstraling, die direct door de huid wordt geabsorbeerd. Dit zorgt voor een verhoging van de lichaamstemperatuur, wat leidt tot transpiratie zonder dat de lucht in de sauna extreem heet hoeft te zijn. Hierdoor kun je comfortabeler ontspannen en toch profiteren van de gezondheidsvoordelen.