Je kunt een paar eenvoudige dingen doen om je tanden gezond te houden. Poets je tanden minstens twee keer per dag met een fluoridetandpasta en gebruik daarnaast ook dagelijks tandzijde of een tandenstoker om tussen je tanden schoon te maken. Vergeet niet om regelmatig je tandenborstel te vervangen en een goede mondhygiëne aan te houden door af en toe te spoelen met een mondwater.
Het is aanbevolen om je tanden twee keer per dag te poetsen, bij voorkeur 's ochtends en 's avonds voor het slapen gaan. Als je dat doet, zorg je ervoor dat je plaque en bacteriën van de dag worden verwijderd en dat je 's nachts je gebit schoon houdt. Ook na elke maaltijd poetsen kan nuttig zijn als het mogelijk is, vooral na het eten van zoete of zure voedingsmiddelen.
Flossen helpt niet alleen om voedselresten en plaque tussen je tanden te verwijderen, maar voorkomt ook tandvleesontstekingen en andere tandheelkundige problemen. Het bevorderd een gezondere bloedsomloop in je tandvlees en kan ook helpen om je adem fris te houden. Probeer dagelijks te flossen voor het beste resultaat.
Een frisse adem begint bij het schoonhouden van je tanden en tandvlees. Regelmatig poetsen en flossen helpt, maar vergeet ook niet je tong hygienisch te houden. Je kunt daarnaast een mondspoeling gebruiken die speciaal bedoeld is om een frisse adem te bevorderen. Hydratatie helpt ook je mond vochtig te houden, wat kan bijdragen aan een goede adem.
Speeksel heeft een belangrijke rol in het behoud van gezonde tanden. Het spoelt etensresten weg, neutraliseert zuren die door bacteriën worden geproduceerd en bevat mineralen zoals calcium en fosfaat die helpen om het glazuur weer op te bouwen. Zorg ervoor dat je voldoende water drinkt om een goede speekselproductie te ondersteunen.