Een ontspanningsmassage helpt je om stress te verminderen en je spieren te ontspannen. Het kan de bloedcirculatie verbeteren en kan ook helpen bij het verlichten van spanningen in je lichaam. Dit soort massage is perfect voor wie een druk leven leidt en behoefte heeft aan een moment van rust.
Voor een massage is het belangrijk om je goed voor te bereiden. Zorg ervoor dat je op tijd arriveert, zodat je niet gehaast bent. Het is ook aan te raden om lichte kleding te dragen en je aan te geven als je ergens last van hebt, zodat de masseur de behandeling kan afstemmen op jouw behoeften.
Tijdens een massagesessie word je vaak gevraagd om je uit te kleden tot je comfortniveau, waarna de masseur begint met het aanbrengen van de juiste druk op specifieke spieren en gebieden van je lichaam. Je kunt ook vragen stellen of je laten adviseren over de beste technieken die voor jou werken.
Voor vrouwen zijn er verschillende soorten massages beschikbaar, zoals sportmassage, aromatherapie, of hot stone massage. Iedere techniek heeft zijn eigen voordelen en kan afgestemd worden op jouw specifieke voorkeuren en behoeften.
Een typische massage voor vrouwen duurt meestal tussen de 60 en 90 minuten, afhankelijk van het type massage en de gekozen technieken. Echter, kortere sessies van 30 minuten zijn ook mogelijk voor een gerichter gebied of probleem.