CR7 staat bekend om zijn toewijding aan trainingen. Hij traint vaak meer dan vijf keer per week en combineert cardio met krachttraining. Zijn routine omvat doorgaans oefeningen voor snelheid, behendigheid en uithoudingsvermogen. Ronaldo doet daarnaast ook veel aan herstel, zoals stretchen en massage om blessures te voorkomen. Wat opvalt is zijn discipline; hij komt nooit trainingen te laat en geeft altijd het beste van zichzelf.
Voeding speelt een cruciale rol in Ronaldo’s prestaties op het veld. Hij volgt een strikt dieet dat rijk is aan eiwitten, maar ook veel groenten en complexe koolhydraten bevat. Hij drinkt veel water en vermijdt suikerhoudende dranken. Ronaldo gelooft dat goede voeding niet alleen invloed heeft op zijn spel, maar ook op zijn herstel en algehele gezondheid, waardoor hij op zijn best kan presteren.
Cristiano Ronaldo is voor veel jonge voetballers een inspiratiebron. Zijn werkethiek en vastberadenheid motiveren hen om hard te trainen en hun dromen na te jagen. Bovendien laat hij zien dat je, ongeacht waar je vandaan komt, kunt slagen met genoeg inzet. Door betrokken te zijn bij verschillende projecten en stichtingen, draagt hij ook bij aan de ontwikkeling van jeugdvoetbal wereldwijd en helpt hij hen op de juiste weg.
Ronaldo heeft door de jaren heen een aantal gedenkwaardige momenten beleefd. Denk aan zijn fenomenale goal tegen de bovenste hoek in de finale van de Champions League of zijn hattrick in de halve finale in 2017. Een ander moedig moment is zijn comeback bij Manchester United, waar zijn ervaring en leidinggevende kwaliteiten onmiskenbaar waren voor het team. Dit soort momenten blijven de geschiedenis van het voetbal kleuren en maken hem tot een legende.
Om zijn fysieke conditie te behouden, combineert Ronaldo een rigoureuze trainingsroutine met rust en herstel. Hij doet aan krachttraining, explosieve sprintoefeningen en speelt geregeld wedstrijden. Daarnaast volgt hij een intensieve revalidatie na wedstrijden, wat essentieel is voor zijn herstel. Dit alles zijn zaken die hij serieus neemt, waardoor hij op de top van zijn kunnen blijft presteren, ongeacht zijn leeftijd.