Kendo biedt verschillende voordelen zowel fysiek als mentaal. Fysiek verbetert je conditie, coördinatie en kracht doordat je veel beweegt en actief bent tijdens de trainingen. Mentaal helpt kendo je focus en discipline te verbeteren. Dit kan ook bijdragen aan stressvermindering, omdat de training je aandacht volledig opslokt. Het bevordert bovendien een gevoel van gemeenschap, omdat je vaak in teams of paren traint.
Als je je voorbereidt op een kendo training, is het belangrijk om jezelf mentaal en fysiek voor te bereiden. Zorg ervoor dat je goed uitgerust bent en hydrateer jezelf voor de training. Het is ook handig om je uitrusting te controleren en ervoor te zorgen dat alles in orde is. Daarnaast kun je wat basisbewegingen en technieken oefenen om warm te lopen voordat de les begint.
In een kendo les leer je niet alleen de basis technieken met het shinai zwaard, maar ook belangrijke aspecten zoals etiquette, respect en discipline die inherent zijn aan de sport. De instructeur zal je begeleiden in de juiste houding, ademhaling, en hoe je effectief kunt aanvallen en verdedigen. Tevens wordt er aandacht besteed aan mentale training, wat essentieel is voor de ontwikkeling van je kendo-skills.
Ja, kendo is absoluut geschikt voor beginners! De meeste dojo's verwelkomen mensen van alle niveaus, van absolute beginners tot ervaren vechters. Je leert de basisprincipes en technieken in je eigen tempo, en er zijn vaak speciale lessen of inleidingen voor nieuwkomers. Het belangrijkste is dat je openstaat om te leren en plezier wilt hebben in de sport.
Voor kendo heb je een paar essentiële stukken uitrusting nodig. Ten eerste is er het shinai, dat is het bamboe zwaard dat je gebruikt. Daarnaast heb je een bogu nodig, wat de beschermende gear is die je draagt, zoals het masker, harnas en bescherming voor je handen en buik. Het is ook aan te raden om een comfortabele trainingsoutfit te dragen, zoals een keikogi en hakama, om je bewegingsvrijheid te waarborgen.