Kinesis biedt een unieke trainingservaring die je helpt om je kracht, flexibiliteit en coördinatie te verbeteren. Het is gericht op functionele bewegingen die je dagelijkse activiteiten nabootsen, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar ook beter leert bewegen in het dagelijks leven. De veelzijdigheid van Kinesis stelt je in staat om in verschillende richtingen te bewegen, wat je helpt om een evenwichtiger en sterker lichaam te ontwikkelen.
Je kunt Kinesis eenvoudig in je dagelijkse routine integreren door korte, gerichte sessies van 20 tot 30 minuten toe te voegen aan je schema. Probeer bijvoorbeeld 3 tot 4 keer per week te trainen. Je kunt specifieke oefeningen kiezen die je leuk vindt of die je wilt verbeteren en deze combineren met andere trainingsvormen, zoals cardio of groepslessen.
Ja, Kinesis is absoluut geschikt voor beginners! Het systeem is ontworpen om toegankelijk te zijn voor iedereen, ongeacht je fitnessniveau. De bewegingen zijn intuitief en je kunt de weerstand eenvoudig aanpassen aan jouw mogelijkheden. Dit maakt het een geweldige optie om je fitnessreis te beginnen en stap voor stap je kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.
Met Kinesis kun je een breed scala aan oefeningen doen, zoals trekken, duwen, squats en rotaties. Je kunt zowel staande als liggende oefeningen uitvoeren, en de mogelijkheid om in meerdere richtingen te bewegen maakt het mogelijk om je hele lichaam te trainen. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen spierkracht ontwikkelt, maar ook je flexibiliteit en stabiliteit verbetert.
Kinesis traint voornamelijk je bovenlichaam, waaronder schouders, rug en armen, maar het biedt ook effectieve oefeningen voor je onderlichaam en core. Door de integratie van functionele bewegingen worden verschillende spiergroepen tegelijkertijd aangesproken, wat resulteert in een efficiënte en veelzijdige training.