Het dragen van spikes tijdens atletiek biedt verschillende voordelen. Spikes zijn ontworpen om extra grip te geven op de atletiekbaan of tijdens een cross. De puntjes in de spikes dringen door in de ondergrond, waardoor je sneller kunt afzetten en beter kunt accelereren. Dit is vooral handig als je aan sprinten of andere snelheid gerelateerde disciplines doet. Bovendien geven ze stabiliteit tijdens het springen of werpen.
De maat van je spikes is cruciaal voor je prestaties en comfort. Spikes die te klein zijn, kunnen blaren of ongemak veroorzaken, terwijl te grote spikes je controle en grip kunnen verminderen. Het is belangrijk om spikes te passen met de juiste sportieve sokken aan, zodat je de perfecte maat kunt vinden en ervoor kunt zorgen dat je geen ruimte hebt waarin je voet kan schuiven, wat je prestaties kan beïnvloeden.
Er zijn verschillende soorten spikes, afhankelijk van het type atletiek dat je doet. Sprint spikes hebben vaak een lichtgewicht ontwerp met kortere puntjes voor maximale snelheid. Afstandsschoenen zijn meestal iets zwaarder en hebben een betere demping voor comfort over langere afstanden. Verder zijn er ook spikes speciaal voor werpkampen met een minimalistisch ontwerp en extra stabiliteit om je te helpen bij je worp. Maak de keuze op basis van de discipline die je beoefent.
Om je spikes in topconditie te houden, is het belangrijk om ze goed te onderhouden. Na elke training of wedstrijd, maak je de puntjes schoon en controleer je ze op slijtage. Zorg ervoor dat je de puntjes regelmatig vervangt als ze bot zijn geworden, omdat dit de grip beïnvloedt. Bewaar je spikes op een droge plaats en vermijd het lopen op harde oppervlakken met je spikes, aangezien dit de puntjes kan beschadigen.
Bij het kiezen van spikes voor jouw atletiekdiscipline zijn er enkele belangrijke factoren om te overwegen. Denk aan de soort ondergrond waarop je meestal traint - hardloopbanen, gras of modder - want deze bepaalt de lengte en soort spikes die het beste werken. Kijk ook naar je eigen loopstijl en benodigde ondersteuning. Vergeet niet de pasvorm te testen: optimale ondersteuning en comfort zijn essentieel voor een goede prestatie.