Voor lange afstand atletiek zijn spikes met een iets langere punt, zoals 9 mm, meestal de beste keuze. Deze spikes bieden goede grip en comfort tijdens lange trainingen en wedstrijden. Kies ook voor een model dat voldoende demping en ondersteuning biedt om je voeten de hele afstand te laten genieten, zonder blessures te riskeren. Vergeet niet dat persoonlijke voorkeur ook een rol speelt, dus probeer verschillende modellen uit om te zien welke het beste voelt!
Spikes geven je extra grip en helpen bij het optimaliseren van je snelheid tijdens het lopen. Ze zijn speciaal ontworpen om de kracht van je afzet optimaal over te brengen naar de ondergrond. Dit betekent dat je bij elke sprint of training meer energie terugkrijgt, wat je prestaties kan verbeteren. Daarnaast zijn spikes vaak lichter dan gewone hardloopschoenen, waardoor je een snellere en efficiëntere loopervaring hebt.
Om je atletiekspikes goed te onderhouden, is het belangrijk om ze na elke training goed schoon te maken. Verwijder vuil en modder met een zachte borstel en laat ze op een goed geventileerde plaats drogen, maar niet in direct zonlicht. Controleer regelmatig de staat van de spikes; als ze versleten zijn, vervang ze dan om te voorkomen dat je grip verliest. Bewaar ze ook op een droge plek om de levensduur te verlengen.
De lengte van de spikes die je nodig hebt, hangt af van het type ondergrond waarop je loopt. Voor een stevige, droge baan zijn 6 mm spikes meestal voldoende. Bij zanderige of natte omstandigheden kun je beter kiezen voor 9 mm of zelfs 12 mm spikes om extra grip te krijgen. Het is dus belangrijk om goed naar de omstandigheden te kijken en je spikes daarop aan te passen.
Als je spikes niet goed passen, zijn er een paar dingen die je kunt doen. Ten eerste, probeer een andere maat of breedte uit. Als ze te strak zitten, kan dit blessures veroorzaken tijdens het lopen. Controleer ook of je sokken dik genoeg zijn; dunne sokken kunnen helpen bij een betere pasvorm. Als het aanpassen van de maat of de sokken niet helpt, is het misschien tijd om naar een ander model te kijken dat beter aansluit bij jouw voetvorm.